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走出养生的“保健品误区”(人民时评)

  健康的体魄不是靠各种保健品堆砌而成,最简单最有效的养生方法,就是培养健康生活方式

  习惯在于养成,与其迷信保健品的神奇功效,不如以科学和自律来呵护自己的健康

  运动步数为零,吃饭靠外卖,通宵达旦打游戏……不少学生足不出户,开启暑假“宅”模式。由于不健康的生活方式,不少年轻人处于亚健康状态,往往选择服用各类养生保健品,以换回健康与玩乐、工作的平衡。这种现象值得关注。

  《黄帝内经》指出:“夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎?”医疗是健康的最后防线。保持健康,需要关口前移,做好养身保健,也是大健康的题中之义。养生保健是否得法,决定健康状态和生命长度,其重要性不言而喻。

  然而,现实中,尽管很多人重视养生,却容易陷入误区,最典型的错误认知便是将养生与服用保健品画上等号。据调查,71.4%的受访者称身边有人过度依赖保健品。这一数据暴露出我国居民健康素养偏低的现状。观察一些年轻人的养生行为可以发现,他们对健康、衰老怀有焦虑,解决办法不是选择运动健身、膳食均衡,而往往是通过服用保健品,来达到高强度工作之后的修复、生活中的营养补充、健身和美容等具体功效。再加上商家“现在不养生,以后养医生”的宣介攻势,不少年轻人就容易患上保健品依赖症。

  实际上,过分依赖保健品,不仅带不来保健的功效,还可能损害人体健康。比如,有人明明并不缺乏维生素,却把维C泡腾片当作提高免疫力的药品。长期过量服用维生素C,反而会导致尿路结石,加速动脉硬化。再如补钙,35岁以后,人的骨量就一直处于减少状态了,单纯靠吃钙片补钙,作用不大,甚至还会引起便秘、结石。健康的体魄不是靠各种保健品堆砌而成,科学养生需要遵循权威指导、科学知识,远离保健品误区。

  大道至简,健康养生并不复杂。世界卫生组织研究发现,影响健康因素中,生物学因素占15%、环境影响占17%、行为和生活方式占60%、医疗服务仅占8%。最简单最有效的养生方法,就是培养健康生活方式。在这方面,我们有很多功课要做。且不说膳食失衡、久坐不动、抽烟酗酒等显见的不良习惯,单说喜欢“趁热喝”“趁热吃”这个偏好,就有不少认知误区。人的食道只能承受50℃—60℃的温度,如果刚出锅的菜晾一晾,刚沏好的茶放一放,食道黏膜就不会被烫伤,就不会为食道癌种下“祸根”。习惯在于养成,与其迷信保健品的神奇功效,不如以科学和自律来呵护自己的健康。

  习总书记曾劝年轻人不要熬夜,先把自己的心态摆顺了,内在有激情,外在还是要从容不迫。每个人是自己健康的第一责任人,“我的健康我做主”的理念需要落实为行动。远离健康危险因素,养成健康的生活方式,才能活出健康人生,才能打造“健康中国”。王君平

  4月11日,在美国纽约昆斯区,行人走过一处因新冠疫情而暂停访问的墓地。美国约翰斯·霍普金斯大学11日发布的新冠疫情最新统计数据显示,截至美国东部时间11日16时(北京时间12日4时),美国死亡病例超过2万例,达到20071例。

  4月11日,宁县高尉村村民门兰芳为苹果树进行花前修剪。进入4月,甘肃省庆阳市宁县苹果生产基地一片农忙景象,果农们为果树剪去多余的枝叶,保证花期顺利到来。

  4月10日,广西南宁中山路夜市有序复市。进入夜市的游客需佩戴口罩、出示绿色健康码,并接受体温测量。新华社记者 杨驰 摄在南宁中山路夜市,商家在为游客烹制美食(4月10日摄)。

  4月11日,在新西兰惠灵顿,人们保持较大距离排队等待进入超市。新西兰卫生部11日公布的新冠疫情数据显示,该国新增确诊病例20例,累计确诊及疑似病例1312例。新西兰卫生部11日公布的新冠疫情数据显示,该国新增确诊病例20例,累计确诊及疑似病例1312例。

  4月11日,在华中科技大学同济医学院附属同济医院中法新城院区ICU病房,来自北京协和医院的医生杨阳为一名新冠肺炎危重症患者加油打气,鼓励其战胜病魔。

  4月11日,灵寿县南营乡东寺岭村盘龙湾茶叶专业合作社的社员在茶园采摘茶叶。灵寿县南营乡的茶树于1998年从杭州移植而来,通过“公司+农户+合作社+基地”的方式发展,建成500多亩的高标准茶叶基地,形成产、供、销一条龙的集约化经营方式,有效带动当地近千余村民脱贫致富。

  4月10日,李兴昌(左)在宁洱哈尼族彝族自治县普洱山生态茶园向学员介绍茶叶采摘方法。新华社记者 杨宗友 摄4月10日,李兴昌在宁洱哈尼族彝族自治县普洱茶制作技艺传习基地用嗅觉品鉴刚采摘的茶叶。

  近日,秦岭深处的陕西省商洛市洛南县锦绣大地花博园内,郁金香、海棠、紫薇竞相盛开,将园内变为一片花海。新华社记者 陶明 摄4月11日拍摄的洛南县锦绣大地花博园内盛开的郁金香(无人机照片)。

  4月11日,在也门萨那的一所医院,工作人员查看隔离中心内的医疗设备。新华社发(穆罕默德·穆罕默德摄)4月11日,在也门萨那的一所医院,工作人员查看隔离中心内的医疗设备。

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  2020年4月6日,武汉市东西区鑫亚泰集团中央厨房内,临空港的青年在加班加点赶制蛋糕,准备第二天送达临空港各社区防疫一线

  武汉“解封”,我国疫情防控阶段性成效进一步巩固。“茶圣”陆羽的故乡湖北省在积极做好防疫措施的基础上,逐步恢复生产。如今,湖北的茶园绿意盎然,春茶飘香,翠绿的茶芽等待着人们细细品味。

  2020年4月8日,召唤——上海市抗击新冠肺炎疫情美术、摄影主题展在上海中华艺术宫举行。

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